Για τηλεφωνική παραγγελία καλέστε στο : 2106845846
Google Translate

Κατηγορίες

DUKAN

DUKAN

Οι περισσότερες δίαιτες σε βοηθούν να χάσεις βάρος. Αλλά 95% των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα, παίρνουν πίσω το χαμένο βάρος… και συχνά επιστρέφουν στις παλιές διατροφικές τους συνήθειες.

Η δίαιτα Dukan θα καθορίσει από την αρχή τις διατροφικές σου συνήθειες και θα σε βοηθήσει να σταθεροποιήσεις το βάρος σου.

Η δίαιτα Dukan είναι μια δίαιτα σχετικά ανώδυνη, αφού δεν σε υποχρεώνει να ζυγίσεις το φαγητό σου και να μετράς θερμίδες. Αντίθετα, σου επιτρέπει να τρως σε απεριόριστες ποσότητες ένα συγκεκριμένο αριθμό ευρέως διαδεδομένων τροφών.

Η δίαιτα Dukan είναι μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης, χαμηλών λιπαρών και χαμηλών υδατανθράκων – ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής βασισμένο σε πρωτεΐνες και λαχανικά, 100 τροφές συνολικά. Και το καλύτερο απ’ όλα; Μπορείς να ΦΑΣ ΟΣΟ ΘΕΣ!

Οι τέσσερις φάσεις της δίαιτας Dukan θα σε βοηθήσουν να χάσεις και να σταθεροποιήσεις το βάρος σου:

Η δίαιτα Dukan υπόσχεται ότι εάν ακολουθήσεις τις οδηγίες, θα μπορέσεις να πετύχεις το βάρος που θες, το πραγματικό βάρος που μπορείς να αποκτήσεις και να διατηρήσεις για την υπόλοιπη ζωή σου.

Οι τέσσερις φάσεις της δίαιτας Dukan θα σε βοηθήσουν να χάσεις και να σταθεροποιήσεις το βάρος σου:

1. Η φάση της Επίθεσης: «ξεκίνα να χάνεις βάρος!»

Η φάση της «Επίθεσης» αποτελείται από κατανάλωση καθαρής πρωτεΐνης και αποτελεί ένα δυνατό ξεκίνημα στη δίαιτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μπορείς να φας 68 τροφές υψηλής πρωτεΐνης, οι οποίες προκαλούν άμεση και αξιοπρόσεκτη απώλεια βάρους.

 

 

2. Η φάση της Κρουαζιέρας: «για να φτάσεις το βάρος-στόχο»


Στη φάση της «Κρουαζιέρας» προσθέτεις 32 λαχανικά, τα οποία θα σε συνοδεύσουν έως το βάρος – στόχο. Η φάση βασίζεται στην «δίαιτα των εναλλασσόμενων πρωτεϊνών», κατά την οποία οι μέρες κατανάλωσης τροφών καθαρής πρωτεΐνης εναλλάσσονται με μέρες κατανάλωσης πρωτεΐνούχων τροφών και λαχανικών. Συνολικά μπορείς να επιλέξεις από 100 φυσικές τροφές. Η μέση διάρκεια αυτής της φάσης είναι βασισμένη σε ένα πρόγραμμα 7 ημερών για κάθε κιλό που θέλεις να χάσεις.

 

3. Η φάση της Σταθεροποίησης: «για να μην ξαναπάρεις τα χαμένα κιλά»


Η φάση της Σταθεροποίησης αποσκοπεί στην πρόληψη του φαινομένου «γιογιό», που εμφανίζεται μετά από κάθε απότομη μείωση του σωματικού βάρους. Είναι μια περίοδος κατά την οποία το σώμα είναι εξαιρετικά ευάλωτο, επειδή έχει την τάση να επανακτήσει τα κιλά που έχει χάσει, γι’ αυτό η διάρκειά της είναι πολύ συγκεκριμένη: 10 ημέρες για κάθε κιλό απώλειας βάρους.
Είναι κρίσιμο να ακολουθήσεις ένα ακόμα σημαντικό βήμα όταν έχει αρχίσει η φάση της «Σταθεροποίησης»: μια ημέρα κατανάλωσης καθαρής πρωτεΐνης (π.χ. κάθε Πέμπτη).

 

4. Η φάση της Συντήρησης: «ιδιαιτέρως σημαντική, για μια ζωή»


Η φάση της «Συντήρησης» είναι η σημαντικότερη από τις τέσσερις φάσεις του προγράμματος και βασίζεται σε τρία απλά μέτρα ασφαλείας που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του βάρους σου: Πρώτον, μια σταθερή ημέρα την εβδομάδα (π.χ. κάθε Πέμπτη) για την υπόλοιπη ζωή σου, κατά την οποία θα ακολουθείς τη φάση της επίθεσης.
Δεύτερον, τέρμα στα ασανσέρ. Τρίτον, τρεις κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης την ημέρα. Αυτοί οι τρεις μη διαπραγματεύσιμοι και αυστηροί κανόνες είναι αρκετά σαφείς και αποτελεσματικοί για να τους ακολουθήσετε σε βάθος χρόνου.

Εμφάνιση: Λίστα / Πλέγμα
Εμφάνιση:
Ταξινόμηση:
DUKAN ΓΚΟΦΡΕΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 225G
Οι μπάρες βρώμης Dukan είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτά τα υγιεινά σνακ έχουν το π..
6,59€ 5,27€
DUKAN ΜΠΑΡΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 150g
Οι μπάρες βρώμης Dukan είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτά τα υγιεινά σνακ έχουν το π..
6,59€ 5,27€
DUKAN ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ 225G
Πως λειτουργεί η βρώμη; Κατά τη χώνεψη η βρώμη αναμιγνύεται με άλλα φαγητά και οι φυτικές ίνες απ..
6,59€ 5,27€
DUKAN ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ 200G
Πως λειτουργεί η βρώμη; Κατά τη χώνεψη η βρώμη αναμιγνύεται με άλλα φαγητά και οι φυτικές ίνες απ..
6,99€ 5,59€
DUKAN ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA 150G
Πως λειτουργεί η βρώμη; Κατά τη χώνεψη η βρώμη αναμιγνύεται με άλλα φαγητά και οι φυτικές ίνες απ..
6,99€ 5,59€